Como comer frutas de amoreira
Mulberries são uma fruta nutritiva que atraiu muita atenção nos últimos anos por seu gosto único e benefícios à saúde. Este artigo combinará tópicos populares e conteúdos quentes na Internet nos últimos 10 dias para introduzir em detalhes os métodos de consumo, valor nutricional e dados relacionados de mulberries para ajudá -lo a desfrutar melhor desta deliciosa frutas.
1. Valor nutricional de Mulberries
Mulberries são ricos em uma variedade de vitaminas e minerais, especialmente antocianinas, vitamina C e ferro. Aqui estão os principais nutrientes das amoras (por 100 gramas):
| Ingredientes nutricionais | contente |
|---|---|
| Calorias | 43 KCAL |
| proteína | 1,4 gramas |
| Gordo | 0,4 g |
| carboidrato | 9,8 gramas |
| Fibra alimentar | 1,7 g |
| Vitamina c | 36,4 mg |
| ferro | 1,85 mg |
2. Maneiras comuns de comer amoras
1.Comer diretamente: Mulberries frescas podem ser consumidas diretamente após a lavagem, e o sabor é doce e azedo, e é um bom produto para se refrescar no verão.
2.Suco de amoreira: Mulberries de suco, podem ser consumidos sozinhos ou misturados com outras frutas para fazer suco nutritivo e complexo.
3.Jam de amoreira: Mulberries são cozidos com açúcar e cozidos em geléia, que podem ser consumidos com pão, iogurte, etc.
4.Mulberries secas: Seco ou seco em amoras secas, que podem ser usadas como lanches ou chá.
5.Vinho de amoreira: Use Mulberries para fermentar o vinho de frutas, que tem sabor único e benefícios à saúde.
3. Maneira criativa de comer amoras
De acordo com tópicos quentes recentes na internet, a seguir são algumas maneiras inovadoras de comer amoras:
| Maneira criativa de comer | Como fazer |
|---|---|
| Copa de iogurte de amoreira | Camada Mulberries com iogurte e granola |
| Sorvete de amoreira | Faça isso misturando lama de amoreira com creme e congelando |
| Salada de amoreira | Mulberries com vegetais verdes de folhas e nozes com molho de salada |
| Mousse de amoreira | Faça sobremesas com lama de amoreira e fatias de gelatina |
4. Compra e preservar as Mulberries
1.Dicas de compra: Escolha Mulberries com cor roxa escura, frutas completas e nenhum dano para evitar a compra de frutas macias e podres.
2.Salvar método:
| Salvar método | Economize tempo |
|---|---|
| refrigeração | 2-3 dias |
| congelando | 3-6 meses |
| Transformado em frutas secas | 6 a 12 meses |
5. Precauções para comer amoras
1. As amoras são de natureza fria, e aquelas com deficiência de baço e estômago não devem comer muito.
2. Mulberries contêm pigmentos naturais, que podem causar tingimento temporário de dentes ou língua após o consumo, o que é um fenômeno normal.
3. As pessoas com constituição alérgica devem tentar pequenas quantidades pela primeira vez para observar se existem reações adversas.
4. Pacientes diabéticos devem controlar seu consumo, especialmente produtos processados, como molho de amoreira, que contêm um maior teor de açúcar.
6. Referência de preço de mercado para Mulberries
De acordo com dados on -line recentes, o preço de mercado das Mulberries é o seguinte (somente para referência):
| Tipo de produto | Faixa de preço |
|---|---|
| Mulberries frescas | 15-30 Yuan/500 gramas |
| Mulberries secas | 40-80 Yuan/500 gramas |
| Jam de amoreira | 25-50 yuan/garrafa (200g) |
| Vinho de amoreira | 80-200 yuan/garrafa (500 ml) |
Mulberries não são apenas deliciosos, mas também têm muitos benefícios à saúde. Através dos vários métodos de consumo descritos acima, você pode escolher a maneira mais adequada de desfrutar desta fruta nutritiva de acordo com sua preferência pessoal. Seja consumido diretamente ou produtos processados, as amoras podem adicionar um roxo saudável à sua dieta diária.
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