O que uma mulher fraca deve comer?

O que uma mulher fraca deve comer?

Recentemente, o tema da saúde da mulher continua a aquecer na Internet, especialmente "como regular a constituição da deficiência de Qi" tornou-se um tema quente de discussão. Muitas mulheres sofrem de sintomas de deficiência de Qi, como fadiga, pele pálida, etc. devido à alta pressão de trabalho e trabalho e descanso irregulares. Este artigo combinará o conteúdo interessante dos últimos 10 dias para recomendar um plano de condicionamento dietético adequado para mulheres com deficiência de Qi e anexará dados estruturados para referência.

1. Sintomas comuns em mulheres com deficiência de Qi

De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, as mulheres com deficiência de Qi geralmente apresentam as seguintes características:

2. Lista de alimentos recomendados para construção do Qi

A seguir estão os 10 principais ingredientes para aumentar os gases e seus efeitos que são muito discutidos na Internet:

3. Referência de receita de suplementação de Qi de uma semana

De acordo com os conselhos dos nutricionistas, as mulheres com deficiência de qi podem recorrer às seguintes combinações de dieta:

4. Precauções dietéticas

1.Evite alimentos frios: Sorvete, melancia, etc. agravarão os sintomas de deficiência de Qi.
2.Faça pequenas refeições com frequência: Cada refeição deve ser 70% completa e o número de refeições pode ser aumentado adequadamente.
3.método de cozimento: Principalmente cozinhar no vapor, ferver e refogar, e reduzir a fritura.
4.hora de comer: O café da manhã das 7 às 9 horas (quando o meridiano do estômago está na estação) tem o melhor efeito.

5. Sugestões adicionais discutidas acaloradamente pelos internautas

De acordo com dados da plataforma social, as seguintes sugestões recebem um grande número de curtidas:

Através de uma dieta razoável e exercícios apropriados (como Baduanjin, ioga, etc.), os sintomas de deficiência de Qi geralmente podem ser melhorados significativamente dentro de 2 a 3 meses. Recomenda-se continuar prestando atenção às mudanças físicas e consultar um profissional de medicina chinesa para um condicionamento personalizado quando necessário.